最終更新: 2023年7月4日
伊万里市にあるごう整骨院伊万里院の片岡です。
8月29日のためしてガッテンでは成功率8割のガマン不要のダイエット法として3%
ダイエットを教えてくれましたので紹介します。
メタボとはCMの効果もあり、ウエストが男性85cm以上、女性90cm以上になると
メタボリックシンドロームと世間では思われています。
しかし、腹回りだけではなく高血圧、高血糖、脂質異常の2つが当てはまると
メタボリックシンドロームと定義されています。
もともと腹回りが基準値以上の人は高血圧、高血糖、脂質代謝異常に当てはまって
いる人が多いのであながち間違いではありません。脱メタボを目指すのならウエス
トだけでなく血圧、血糖値、脂質代謝を正常値にすればいいのです。
メタボの人のほとんどは内臓脂肪が問題です。内臓脂肪は悪玉ホルモンを出して
体の中に糖や脂質が多い状態を作ってしまいます。
内臓脂肪はお腹周りも大きくするのでお腹周りを小さくすればメタボを改善できる
と認識されています。
運動にはさまざまな健康増進の効果がありますが、その効果には個人差があります。
運動をしていても効果を得られにくい原因のひとつは、肝臓ホルモン「ヘパトカイン」が骨格筋に作用し、運動の効果を無効する「運動抵抗性」が起きているからだと金沢大学の研究チームが発表しました。
肝臓の脂肪は内臓脂肪に含まれませんが、肝臓に脂肪がついている脂肪肝の状態だと
肝臓の脂肪からヘパトカインという物質が出ます。
ヘパトカインは全身の筋肉に働きかけてエネルギーである糖や脂肪を取りづらくして
しまいます。そのためヘパトカインが放出されているとすぐにバテてしまい簡単に太
ってしまいます。
つまりヘパトカインはメタボを引き起こす超悪玉ホルモンだということです。内臓脂
肪もメタボに悪いことはもちろんですが。。。
今回、肝臓の脂肪もメタボに悪いことが分かったのです。
肝臓の脂肪を減らすことで高血糖、高血圧、脂質異常を改善できることが期待できす。
ダイエットをして脂肪が落ち始めると肝臓の脂肪から落ちてくれるので現在の体重の3%を減らすことで高血糖、高血圧、脂質異常の改善が期待できます。
まず体重の3%を減らすだけでいいので、体重が80kgの人は2.4kgやせることで達成
できます。1日50gを減量することで2か月程度で達成できます。
さらにはこのペースならリバウンドの心配はほとんどありません。
ごう整骨院伊万里院で使用している楽トレEMSは30分間つけているだけで、筋肉
に入る刺激は腹筋9000回相当の効果があり、運動が苦手な方でも簡単にできます。
アウターマッスル・インナーマッスル同時に刺激を与えるので更に効果的です。
・冷え性の方・低体温の方・運動不足の方
・むくみやすい方・肩こり・腰痛の方
・猫背の方・引き締めたい方・筋力をつけたい方は特におススメです！
メタボを改善するには、内臓脂肪を減らす必要があります！ただその前に肝臓の機能を回復させることが重要だということが今回分かりました。
肝臓に脂肪が付いていると、脂肪から肝臓ホルモン「ヘパトカイン」が分泌し、そのヘパトカインが骨格筋に作用し、運動の効果を無効する「運動抵抗性」が起きてることで、運動しても体重が減らないということに繋がります。
体重の3～5％の減量により，血糖値、血圧、血清コレステロール値のいずれもが改善され、肝臓の機能が回復してきます。
まず体重の3%を減らすための手段として、ごう整骨院伊万里院では楽トレEMSを使用をおススメしています。
少しでも気になる方や、楽してダイエットしたい方！また腰痛・肩こり予防にも楽トレEMSは効果を発揮します！このようなお悩みの方は是非一度楽トレEMSをお試しください！
初回は半額で楽トレを体験できます‼
最後までお読みいただきありがとうございました。
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