​シンスプリント

シンスプリントとは、すねの骨である脛骨の内側下方に沿って痛みが生じるスポーツ障害の一つです。正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれ、ランニングやジャンプなどの運動を繰り返すことで、すねの骨を覆っている骨膜に炎症が起きて痛みが発生します。特に中高生や運動を始めたばかりの人、シーズン初期の競技者に多く見られる症状です。

シンスプリントは単にすねだけの問題ではなく、足首や股関節、骨盤のバランスの乱れによって引き起こされることも多く、全身のバランスを考慮した対処が必要です。痛みの程度や部位は人それぞれで、あなたの状態に合った適切な診断と治療が必要になります。

シンスプリントの特徴は、運動後や運動中に現れるすねの内側の痛みです。初期には運動後の違和感程度ですが、症状が進行すると軽い運動や日常動作でも痛みを感じるようになります。痛みは脛骨に沿って現れ、押すと敏感に反応することが多いです。また、運動フォームの不良や足底アーチの崩れなど、体の使い方が影響するため、全身のバランスを整えることが重要です。適切な治療を受けなければ、疲労骨折に発展するリスクもあります。