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ごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 肩甲骨付近の痛みについて 肩甲骨の内側、肩甲骨の外側（脇の下辺り）、肩甲骨の中の方、肩甲骨の上の方…同じ肩甲骨でも、痛みを発生させている場所は人それぞれです。 正直に言いますと肩甲骨の痛みは改善しようと思ったら時間と回数が必要です。 そのくらい厄介な部分です。 なんでしたら、腰痛や頭痛とかの方が改善が早いです。 そのくらい肩甲骨の痛みはとても複雑で、いくつもの原因が重なって重なって出てきた痛みです。 まず肩甲骨というものがどういう骨？ 肩甲骨は骨格の中でも一番不安定です。 想像してみて下さい。あの三角のお皿みたいな形した骨がですよ、一体どこの部分と繋がっていると思いますか？ 上の写真をみると特に不安定そうには見えないですが… これを更に拡大した写真が下です。 右肩甲骨をアップしたものです。 浮いているのがわかりますか？ これが不安定といった理由です。 どの骨と繋がっているかと言うと… ・腕（上腕骨と言う部分です） ・鎖骨 この2つの骨と繋がっています。.

伊万里市のごう整骨院伊万里院の片岡です。 この時期になってくると、 夏に向けて身体を引き締めたい！ ダイエットをしよう！と考えたりはしませんか？ その中でも「筋トレ」は身体を引き締める効果があり、ダイエットにもつながります。ただ、身体を動かすのが苦手な方はまず運動をしたくないので「筋トレ」は聞くだけでやりたくないですよねー！そうすると、食事制限でダイエットする方は一時的に痩せたり、体重が落ちますが、生活習慣が変えずに元の食事に戻すとリバウンドしてしまいますね・・・。 リバウンドしない身体を作るには筋肉がもっとも必要です。当院ではそんな運動苦手な方や筋トレがつらくて続けられないが、「痩せたい」「引き締めたい」「ダイエットしたい」「太りやすい」このような方におすすめの楽トレ30分寝ているだけで根本から改善し、リバウンドしづらい身体を作るお手伝いをしたいと思います。 特に鍛えずらい体幹「インナーマッスル」をこの楽トレでは鍛えることができます！ スポーツをやっている人はパフォーマンスを上げるために「体幹=インナーマッスル」という認識も強いでしょう。 ..

伊万里市のごう整骨院伊万里院、片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 今回は幅広い年齢層で起こりやすい膝関節の障害についてお話しします。 日常生活や軽い運動中に膝が痛くなった人は多くいると思います。病院に行ったら、 変形性膝関節症や半月板損傷と診断されるケースが多いです。 変形性膝関節症や半月板損傷と同じような症状で、見逃されやすいものがあります。 『たな障害』です。そのたな障害について少しお話します。 膝の痛み、たな障害とは？ 歩行時やランニング、自転車などの運動時に膝のやや内側(外側)に痛みがあり、少し腫れた感じになります。また酷くなると何かがひっかかる感じが起こります。膝の前内側（全外側）を指で押すと痛みがあり、稀に膝の曲げ伸ばしに制限が出たりします。 階段を降りる時より、昇る時に痛みが出やすいのも特徴です。 なぜ起こるのか？ 「たな」とは膝関節の内側（大腿骨と膝蓋骨の間）に存在する滑膜ヒダのことをいいます。正常な日本人の膝に50パーセントの確立で存在します。滑膜ヒダの起源は人間の進化の過程での発生期の遺残とい

ごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 今回は10代の成長期によく起きる股関節の障害についてお話しします。 短距離走のスタートダッシュやジャンプ動作、サッカーでボールを強くキックしたときに、 突然股関節の前面やや上のあたりに激痛が現れ、その後もジンジンとした痛みが引かず、 運動が困難になるケガがあります。 病名としては腸骨棘の裂離骨折や疲労骨折、または付着部炎などがあります。 【股関節の痛みの場合】 整骨院では見分ける方法が難しいので、整形外科でのMRIをお勧めします。 なぜ起こるのか 骨盤は仙骨と呼ばれる中央の骨と、それを囲むように配置された２つの腸骨によって構成されています。 腸骨には上前腸骨棘と下前腸骨棘と呼ばれる突起があり、上前腸骨棘には大腿筋膜張筋と縫工筋が、下前腸骨棘には大腿直筋がそれぞれ付着しています。 急な動作をしたとき、筋肉の急激な収縮による強い牽引力（引っ張る力）により、付着部の骨が剥がれてしまうのが腸骨棘裂離骨折です。（上前腸骨棘裂離骨折に対しては縫工筋が主に作用）...

ごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 最近は日中と朝晩で気温差があり、頭痛や風邪を引かれる方が多くおられます。 気温や気圧の変化により身体はとても影響を受けるのですが、今回は頭痛についてお伝えします。 頭痛の種類について 頭痛は、３つの種類に分けられます。 ➀緊張型頭痛 ➁片頭痛 ③群発(ぐんぱつ)頭痛 その中の緊張型頭痛について今回はお伝えします。 緊張型頭痛 精神的なストレスや長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けたことによって、血行が悪くなり 酸素や栄養分の供給が不十分の為、首や頭の筋肉が緊張してしまうことで起こります。 肩や首のこりを伴う人が多いです。 主な症状として 後頭部を中心に頭全体が締め付けられるような重苦しい痛みです。 ほかにも、 毎日のように朝から晩まで一定の鈍い痛みが続く。 パソコンを使った後に痛む。 軽いめまいを伴うことがある。 温めるとラクになる。 などがあります。 対策として 入浴などで首や肩周辺を温めたり、ストレッチやマッサージをすると筋肉の緊張がほぐれるの

ごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 腰痛について 産後は今まで腰痛を知らなかった人でも症状が現れるケースが多いのです。 その一つの原因は育児の抱っこです！ 皆さんはお子様を抱っこする際に姿勢を意識したことはありますか？ 抱っこの際、無意識での姿勢は腰にはかなりの負担がかかっています。 ちょっとしたことを意識するだけで腰への負担はかなり減ります！ ・抱っこの姿勢 皆さんはお子様を抱っこしている際に骨盤を意識したことがありますか？ 骨盤の正しい位置は左の図であり、骨盤が立っている状態です。 しかし、抱っこの際に腰に痛みが出る方の姿勢は右の図のように骨盤が前に傾いているケースが多いのです。 人は重たいものや子供を抱えたりする際、骨盤が前に傾いている状態のまま、上半身だけ反らしてバランスを取ろうとするのです。 骨盤が前に傾いている状態では背骨のS字カーブが強くなり、骨や筋肉などにかかる負担が強くなります。 この姿勢が腰痛の原因であり、痛みを我慢し続けていると、ギックリ腰・椎間板ヘルニア・腰の骨の変形

ごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 ごう整骨院では【産後骨盤矯正】をしています。 産後骨盤矯正の内容は 骨盤矯正×低負荷トレーニング 妊娠・出産で弱ってしまった筋肉を本来の状態へ戻し、産後トラブルのない身体を目指します。 【こんな方にオススメ】 ✔ボキボキしない身体にも優しい産後ケアをしたい ✔骨盤だけでなく、根本的に身体を変えたい ✔産後の体力不足が気になる ✔骨盤底筋ケアに興味がある ✔自宅でトレーニングをしても、変化がない ✔何をしてもぽっこりお腹が変わらない ✔ちょっとした動きで尿漏れする ✔肩こり・腰痛が改善しない ・骨盤矯正 全身の骨格・姿勢を整える痛くない施術。骨盤はもちろん、全身のバランスを整えます。 ・低負荷トレーニング 出産を機にダメージを受けたり筋力低下を起こしてしまった筋肉を元の状態へ戻します。 あなたに骨盤ケアをオススメする理由 ①改善スピードUP、持続性◎ 骨格も大事ですが、骨格を支えているのは”筋肉”。骨格を支える筋力不足や柔軟性不足では、骨格を整え

ごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 産後の腹直筋離開をご存知ですか？ 出産をしてもお腹が凹まなく、ぽっこりお腹になっている方はもしかすると・・・ 腹直筋離開は【妊娠中に大きく伸ばされた腹直筋が、白線上で左右に指2本以...