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こんにちは！ごう整骨院伊万里院です。 「長年、腰の痛みに悩まされている」「マッサージを受けても、すぐに痛みが戻ってしまう」「朝起きたときや長時間座っていると腰が痛い」など、慢性的な腰痛でお困りではありませんか 腰痛は多くの方が経験する身近な症状ですが、痛みが長期間続くと、仕事や家事、日常生活にも大きな影響を与えてしまいます。 今回は、慢性腰痛の原因や代表的な症状、改善するためのポイントについてご紹介します。 慢性腰痛とは？ 慢性腰痛とは、一般的に3ヶ月以上続く腰の痛みのことをいいます。 腰痛には、急に強い痛みが現れる急性腰痛と、痛みが長期間続く慢性腰痛があります。 慢性腰痛の場合、筋肉や関節への負担だけでなく、運動不足や睡眠不足、ストレスなど、さまざまな要因が複雑に関係していることがあります。 そのため、痛みが出ている腰だけでなく、身体全体の状態や日常生活での負担を確認することが大切です。 こんな症状はありませんか？ 慢性腰痛では、次のような症状がみられることがあります。 朝起きたときに腰が痛い 長時間座っていると腰がつらくなる 立ち上が

こんにちは！ごう整骨院伊万里院です。 「物を持つと肘が痛い」「タオルを絞ると痛む」「パソコンや家事をしていると肘の外側がつらい」など、日常生活の中で肘の痛みに悩まされていませんか？ こうした肘の外側に起こる痛みの原因のひとつとして考えられるのがテニス肘（外側上顆炎）です。 今回は、テニス肘の原因や代表的な症状、改善するためのポイントについてご紹介します。 テニス肘とは？ テニス肘は、肘の外側にある筋肉の付け根（腱）が繰り返しの負担によって炎症を起こし、痛みが出る状態です。 テニスをする方に多いことから「テニス肘」と呼ばれていますが、テニスをしていなくても発症することがあります。 こんな症状はありませんか？ 肘の外側が痛い 物をつかんだり持ち上げたりすると痛い 手首を反らせると痛い タオルを絞る動作で痛い ドアノブを回すと痛い パソコンやスマホの使用で痛みが出る 重い荷物を持つと痛む なぜテニス肘になるの？ 手首を反らす、指を伸ばすといった動作で使う筋肉（手の甲側の筋肉）が、繰り返し使われることで、筋肉の付け根(腱）に負担がかかり、炎

こんにちは！ごう整骨院伊万里院です。 「急に顔がほてる」「汗が止まらない」「イライラする」「疲れやすい」など、40代～50代頃になると、これまでになかった身体の変化を感じる方が増えてきます。 こうした不調の原因のひとつとして考えられるのが更年期障害です。 今回は、更年期障害の原因や代表的な症状、身体を整えるためのポイントについてご紹介します。 更年期障害とは？ 女性は一般的に、閉経を挟んだ前後約10年間を「更年期」と呼びます。 この時期になると、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが大きく変動しながら減少していきます。 その変化に身体がうまく対応できず、日常生活に支障が出るほどさまざまな不調が現れる状態を「更年期障害」といいます。 更年期障害で起こりやすい症状 更年期の症状には個人差があり、身体だけでなく精神面にも現れることがあります。 代表的な症状として、 などがあります。 複数の症状が重なって現れるケースも少なくありません。 なぜ更年期になると不調が起こるの？ 更年期になるとエストロゲンが減少するため、脳は「もっと女性ホルモン

こんにちは！ごう整骨院伊万里院です。 暑い日が続くこの時期は、熱中症で体調を崩す方が増えています。 熱中症は、屋外だけでなく室内でも起こるため、「自分は大丈夫」と思わず、しっかりと予防することが大切です。 熱中症の主な症状 めまい・立ちくらみ 頭痛 吐き気 大量の汗、または汗が出なくなる 足がつる 体がだるい 意識がぼんやりする このような症状が出た場合は、無理をせず涼しい場所で休み、水分と塩分を補給しましょう。 熱中症を予防するポイント のどが渇く前にこまめに水分補給をする 汗をかいたら塩分も一緒に補給する エアコンや扇風機を上手に活用する 外出時は帽子や日傘を利用する 十分な睡眠とバランスの良い食事を心がける 身体の不調にも注意しましょう 熱中症になると、脱水によって筋肉が硬くなり、首・肩・腰の痛みや足のつりなどが起こりやすくなります。また、体調不良が続くと姿勢が崩れ、身体への負担が大きくなることもあります。 「熱中症は治ったけど、首や腰の痛みが残る」「体が重くて疲れが抜けない」という方は、身体のバランスが崩れている可能性があり

このような反り腰による腰痛でお悩みではありませんか？ 「立っていると腰がつらい」 「仰向けで寝ると腰が浮く」 「腰を反らすと痛みが出る」 「お腹が前に出て、姿勢が悪く見える」 反り腰とは、腰の反りが強くなり、骨盤が前に傾いたような姿勢のことをいいます。 一見、姿勢が良く見えることもありますが、実際には腰に負担がかかりやすく、腰痛の原因になることがあります。 特に、長時間立っている方、デスクワークが多い方、産後の方、運動不足の方は、反り腰による腰痛が出やすい傾向があります。 反り腰になる原因とは 反り腰は、単に「姿勢が悪い」だけで起こるわけではありません。 主に、次のような原因が関係しています。 1.骨盤が前に傾いている 反り腰の方は、骨盤が前に倒れやすくなっています。 骨盤が前に傾くと、腰の反りが強くなり、腰の筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。 その結果、立っている時や歩いている時に腰が重くなったり、痛みが出たりすることがあります。 2.太ももの前や股関節まわりが硬い 太ももの前や股関節まわりの筋肉が硬くなると、骨盤が前に引っ張られやす

このような産後の腰痛でお悩みではありませんか？ 「出産後から腰が痛い」 「抱っこや授乳のたびに腰がつらい」 「朝起きる時や、立ち上がる時に腰が重い」 産後は、妊娠・出産による体の変化に加えて、抱っこ・授乳・おむつ替え・寝不足などが重なり、腰に負担がかかりやすい時期です。 「産後だから仕方ない」 「骨盤が歪んでいるから痛いのかな」 と思われる方も多いですが、実際には骨盤だけでなく、筋肉・姿勢・体の使い方・体幹の弱さなど、いくつかの原因が重なって腰痛が出ていることが多いです。 妊娠中から産後にかけて腰痛や骨盤まわりの痛みが続く方は少なくなく、研究でも産後3か月や1年後まで症状が残るケースがあると報告されています。 産後に腰痛が起こりやすい理由 産後の腰痛には、主に次のような原因が関係しています。 1.妊娠・出産による骨盤まわりの変化 妊娠中から出産にかけて、骨盤まわりの関節や靭帯には大きな負担がかかります。 出産後すぐに体が元通りになるわけではなく、骨盤まわりの安定性が落ちた状態で育児が始まります。 そのため、立ち上がり・歩行・抱っこ・授乳姿勢な

更年期障害による肩こりや腰痛、体のだるさでお悩みではありませんか？ 「最近、肩こりや腰痛がひどくなってきた」 「疲れが取れにくく、体がずっと重い」 「眠りが浅くなり、なんとなく不調が続いている」 「病院では大きな異状はないけれど、つらさがある」 このような不調が続くと、 「年齢のせいかな」 「気のせいかな」 と思って我慢してしまう方も多いです。 ですが、40代後半から50代にかけて起こるこうした不調は、更年期障害かもしれません。 今回は、更年期の不調と体の状態、そして整体でできることについて分かりやすくお伝えします。 更年期とは？ 更年期とは、閉経の前後約10年ほどの時期をいいます。 この時期は女性ホルモンのバランスが大きく変化しやすく、心にも体にもさまざまな影響が出やすくなります。 症状の出方には個人差がありますが、次のような不調を感じる方が多いです。 肩こり 首こり 腰痛 頭痛 疲れやすい 眠りが浅い イライラしやすい 気分が落ち込みやすい ほてり のぼせ 汗をかきやすい このような不調が続くと、日常生活でもつらさを感じやすくなります。

ごう整骨院伊万里院（整体院）の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 車を運転していて、今までで一度は交通事故に遭った経験があると思います。 事故を起こしたときは、気が動転していて痛みに気づかないこともあります。また、一週間後に痛みが出ることもあります。 ですから交通事故に遭ったときは、必ず病院を受診し、検査を受けることをお勧めします。 今回は交通事故でのむちうちについてご紹介します。 むちうちとは むちうち（正式名称：頸椎捻挫など）は、 交通事故やスポーツの衝突で強い衝撃を受け、首が鞭（むち）のようにしなり、筋肉や靭帯、神経が損傷する怪我 です。首の痛み、頭痛、めまい、しびれ等が主な症状で、事故直後は異常がなくても後から痛みが現れる特徴があります。 交通事故が原因のむちうち むちうちは、交通事故での発生が多いです。 例えば後ろから追突された際、頭部は後ろに振られます。その反動で今度は頭が前に振られ、首が正常の可動域を超えて屈曲することで、頚椎周辺の組織を痛めてしまうのです。 また後方からだけではなく、横からや正面