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ごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 最近は日中と朝晩で気温差があり、頭痛や風邪を引かれる方が多くおられます。 気温や気圧の変化により身体はとても影響を受けるのですが、今回は頭痛についてお伝えします。 頭痛の種類について 頭痛は、３つの種類に分けられます。 ➀緊張型頭痛 ➁片頭痛 ③群発(ぐんぱつ)頭痛 その中の緊張型頭痛について今回はお伝えします。 緊張型頭痛 精神的なストレスや長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けたことによって、血行が悪くなり 酸素や栄養分の供給が不十分の為、首や頭の筋肉が緊張してしまうことで起こります。 肩や首のこりを伴う人が多いです。 主な症状として 後頭部を中心に頭全体が締め付けられるような重苦しい痛みです。 ほかにも、 毎日のように朝から晩まで一定の鈍い痛みが続く。 パソコンを使った後に痛む。 軽いめまいを伴うことがある。 温めるとラクになる。 などがあります。 対策として 入浴などで首や肩周辺を温めたり、ストレッチやマッサージをすると筋肉の緊張がほぐれるの

ごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 腰痛について 産後は今まで腰痛を知らなかった人でも症状が現れるケースが多いのです。 その一つの原因は育児の抱っこです！ 皆さんはお子様を抱っこする際に姿勢を意識したことはありますか？ 抱っこの際、無意識での姿勢は腰にはかなりの負担がかかっています。 ちょっとしたことを意識するだけで腰への負担はかなり減ります！ ・抱っこの姿勢 皆さんはお子様を抱っこしている際に骨盤を意識したことがありますか？ 骨盤の正しい位置は左の図であり、骨盤が立っている状態です。 しかし、抱っこの際に腰に痛みが出る方の姿勢は右の図のように骨盤が前に傾いているケースが多いのです。 人は重たいものや子供を抱えたりする際、骨盤が前に傾いている状態のまま、上半身だけ反らしてバランスを取ろうとするのです。 骨盤が前に傾いている状態では背骨のS字カーブが強くなり、骨や筋肉などにかかる負担が強くなります。 この姿勢が腰痛の原因であり、痛みを我慢し続けていると、ギックリ腰・椎間板ヘルニア・腰の骨の変形

ごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 ごう整骨院では【産後骨盤矯正】をしています。 産後骨盤矯正の内容は 骨盤矯正×低負荷トレーニング 妊娠・出産で弱ってしまった筋肉を本来の状態へ戻し、産後トラブルのない身体を目指します。 【こんな方にオススメ】 ✔ボキボキしない身体にも優しい産後ケアをしたい ✔骨盤だけでなく、根本的に身体を変えたい ✔産後の体力不足が気になる ✔骨盤底筋ケアに興味がある ✔自宅でトレーニングをしても、変化がない ✔何をしてもぽっこりお腹が変わらない ✔ちょっとした動きで尿漏れする ✔肩こり・腰痛が改善しない ・骨盤矯正 全身の骨格・姿勢を整える痛くない施術。骨盤はもちろん、全身のバランスを整えます。 ・低負荷トレーニング 出産を機にダメージを受けたり筋力低下を起こしてしまった筋肉を元の状態へ戻します。 あなたに骨盤ケアをオススメする理由 ①改善スピードUP、持続性◎ 骨格も大事ですが、骨格を支えているのは”筋肉”。骨格を支える筋力不足や柔軟性不足では、骨格を整え

ごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院のブログをお読みいただきありがとうございます。 産後の腹直筋離開をご存知ですか？ 出産をしてもお腹が凹まなく、ぽっこりお腹になっている方はもしかすると・・・ 腹直筋離開は【妊娠中に大きく伸ばされた腹直筋が、白線上で左右に指2本以...

筋トレ 『筋トレ』は身体を引き締める効果があり、ダイエットにもつながります。食事制限でダイエットする方は一時的に痩せたり、体重が落ちますが、生活習慣が変えずに元の食事に戻すとリバウンドしてしまいます。 リバウンドしない身体を作るには筋肉が必要です。当院ではそんな運動苦手な方...

伊万里市にあるごう整骨院伊万里院の片岡です。 当院は【根本治療】をしております。 根本治療とは 主訴だけに注目せずに、その根本原因から治療していくことです。主訴やお悩みも解消されていきます。 根本改善する事で患者様の生活の質を高めて頂くのが目的です！ ...

伊万里市にあるごう整骨院伊万里院の片岡です。 以前、「坐骨神経痛について」といった記事をブログに書きましたが、 今回は「腰痛について」の記事を書きます。 ではこの腰痛になったらどうしよう？というところを、今回は書きたいと思いま す。 腰痛って？...

伊万里市にあるごう整骨院伊万里院の片岡です。 この時期になってくると夏に向けて 身体を引き締めたい、 ダイエットしようと考えたりはしませんか？ その中でも「筋トレ」は身体を引き締める効果があり、ダイエットにもつながります。...